まばたきも視力回復トレーニングの１つのうち

私達は無意識のうちに1日に何回もまばたきをしています。
まばたきは、目にとってはとても重要な働きをしているのです。

まばたきは、毎日数え切れないほど行っていますが、目が緊張している時は、まばたきの回数が少ないそうです。
特にどんな時かというと、例えば、パソコンの画面などを見ている時がそうです。
パソコンの画面を見る時は、凝視みたいになっていて、通常の生活している時よりもまばたきの回数がだんぜんに少なくなっています。
ＶＴＤ症候群で悩んでいる人は、まさにまばたきが少なく、ドライアイになっています。

そんな日は5分だけのプチ視力回復トレーニングくらいにしておきましょう。
そんな日は、まばたきだけの視力回復トレーニングをおすすめします。
まばたきは視力回復トレーニングのうちの１つともいえます。
このまばたきというトレーニングを行うのと行わないのとでは目の状態は全然違います。
深呼吸しながら、目だけに意識を集中させながらゆっくりとまばたきをしましょう。
これを数回行うだけでもずいぶん、目の状態は違います。
ごく短時間でも視力回復トレーニングを行った時と、全く何も行わなかった時とでは、次の日の罪悪感のようなものは全然違うと思います。
きっと実行した日の翌朝は、スッキリとした目覚めで朝を迎えることができることでしょう。

赤ちゃんにもできる簡単なまばたきですが、実は視力回復にはかかせないとても大切な視力回復トレーニングの１つなのです。
普段の生活では、すばやくまばたきすると思いますが、視力回復トレーニングとして行う時は、ゆっくりと意識も目に集中させて、「早く視力が回復しますように」と願いをこめながら丁寧に行っていくようにしましょう。

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